こんにちは。メディカルリンパLULUです。
梅雨が戻ったようなお天気が続いています。
暑すぎや熱中症は困りますが、太陽が恋しいですね。
最近、深呼吸していますか？
マスクが外せない生活になり浅い呼吸になりがちです。
口呼吸ではなく鼻呼吸を意識しましょう。
鼻には、外からのほこりや細菌などの侵入を妨げるフィルター機能や
体内に入る空気の温度や湿度を調節する機能、さらに細菌や異物が侵入
したときにそれを排除する免疫機能があります。
朝起きた時や寝る前に大きく胸を開いて、鼻から息を吸い込んで深呼吸。
肺に新鮮な空気を沢山取り込み、身体の隅々に酸素がいきわたるよう
イメージします。
吸うのが大変だなと感じる場合はゆっくり吐くことを意識して
みてくださいね。
それでは今月後半も健やかに。
ご予約をお待ちしております。
《ご予約可能空き情報》（8/18現在）
8/20～23
9月はまだ十分空きがございます。
ご希望の日をご連絡ください。
Comments